5000 años de tradición avalan esta disciplina que cada vez tiene más adeptos. Actúa sobre los centros de energía, por lo que sus beneficios actúan tanto a nivel físico como mental. Se puede practicar a cualquier edad y dada la amplia oferta de centros es fácil encontrar uno que se adapte a nuestro nivel y necesidades. Quienes aún crean que es sólo para místicos, que lo pruebe.
El Yoga es originario de la India, aunque con el paso de los años distintos países han desarrollado formas autóctonas de practicarlo. Por eso hoy encontramos tantas modalidades que nos brindan la posibilidad de escoger en función de nuestro objetivo.
HATHA YOGA, EL MÁS POPULAR EN OCCIDENTE
Es la modalidad más sencilla, está basada en las Asanas o posturas, que combinadas con una respiración controlada y correcta ayudan a mejorar la flexibilidad, corrigen la postura y proporcionan una profunda relajación que ayuda especialmente en casos de estés. No es necesario estar en forma para practicarlo por lo que se recomienda a personas de todas las edades.
MANTRA, ASHTANGA, JNANA, BHAKTI...
El Yoga Mantra se basa en la repetición de los Mantras o cánticos con el fin de llegar al máximo nivel de conciencia. EEs el que practican los mojes budistas "Om" es el mantra más conocido, pero hay muchos más. Para quienes quieren además mantenerse en forma y sudar un poco, es recomendable el Yoga Ashtanga que combina movimiento con respiración. La modalidad Jnana se basa en la lectura y discusión de los textos tradicionales de Yoga, mientras que el Yoga Bhakti busca la unión con Dios, siendo la modalidad más espiritual. Pero hay muchos mas...
AL ALCANCE DE TODOS
Para practicar Yoga no es necesario adquirir ningún artilugio sofisticado ni desembolsar grandes cantidades de dinero. De hecho, dada su popularidad, muchos ayuntamientos y centros culturales ofrecen la posibilidad de acudir a clases muy económicas. Lo único que se necesita es tener ganas.
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