El 30% de los portadores del VHI en España no sabe que lo es

En España hay entre 120.000 y 150.000 personas infectadas por el virus del Sida y más de una cuarta parte de ellas lo desconoce. La principal vía de transmisión siguen siendo las relaciones sexuales inseguras, que representan el 47% del total, siendo las heterosexuales las que mayor porcentaje suponen, un 30%. Con motivo del Día mundial de la Lucha contra el Sida Cruz Roja jha publicado los datos de los que dispone. El 30 % de los infectados por el VIH no lo sabe . El dato revela que, por una parte, aquellos portadores del virus que no sean conscientes, no estarán tomando las medidas de precaución pertinentes y por otro, que al no saberlo a tiempo, en muchas ocasiones el tratamiento llegará tarde.

LA CLAVE ES LA PREVENCIÓN

Además de incidir en la necesidad de realizarse las pruebas de detección del VIH en caso de haber tenido alguna práctica de riesgo, desde Cruz Roja tratan de desvincular Sida y marginalidad. Insisten en que el virus no está asociado a determinados colectivos, ya que en la mayoría de los casos el único motivo es una relación sexual insegura. Con el fin de derribar los mitos que rodean al VIH, Cruz Roja ha creado en su Web , una animación que explica la campaña que están llevandoa cabo.

INFORMATE...POR TU SEGURIDAD

Cruz Roja ha querido además promover una campaña dirigida a los más jóvenes. Bajo el nombre "Infórmate...por tu seguridad" la organización llevará a cabo una serie de iniciativas cuyo fin es principalmente la prevención. En esa misma linea está orientada la campaña de microsoft, que tratará de aportar su granito de arena a través de la red MSN , que cuanta con más de 14 millones de usuarios.

LOS INMIGRANTES SUPONEN EL 34 % DE LOS NUEVOS INFECTADOS

Otro de los colectivos más castigados por el virus es el inmigrante. En declaraciones a EFE el el director general de Salud Pública del Ministerio de Sanidad y Consumo, Ildefonso Hernández, y la secretaria del Plan Nacional de Sida, Teresa Robledo, insistieron una vez más, que el arma más eficaz es la prevención. En 2007 se registraron más de 1.300 nuevos casos de Sida, el 19'3 eran inmigrantes.

Enlaces de interés

- Plan nacional sobre Sida

- Las 10 preguntas más frecuentes sobre el Sida

- Amigos contra el sida

Llega el frío...vitaminas!!!

El frío ha llegado y con él los constipados. Con una alimentación correcta podemos conseguir proteger el organismo y evitar que la bajada de temperaturas se traduzca en estornudos, tos y pañuelos arrugados en la mesilla. Además contamos con dos grandes aliadas, las vitaminas A y C, que gracias a sus propiedades antioxidantes refuerzan el sistema inmunológico. 

Para empezar es importante echar por tierra algunos mitos, la vitamina C no cura los resfriados pero sí ayuda a minimizar los síntomas. ¿Dónde la encontramos?En kiwis,naranjas, limones, mandarinas,pomelos... Por tanto si lo que queremos es prevenir debemos complementar su ingesta con hábitos saludables, práctica de ejercicio y una dieta adecuada. En 2007 se llevó a cabo un experimento que así lo corrobora. 

 VITAMINA A, ANTIOXIDANTE

En la vitamina A encontramos también una gran aliada cuando el termómetro empieza a acercarse al negativo. Refuerza el sistema inmunológico, por lo que al igual que la C, su función es principalmente preventiva. Está en la carne además de en distintos vegetales, como la zanahoria, la borraja, los melones, los espárragos, el tomate….

SENTIDO COMÚN

Los aportes vitamínicos no servirán de nada si no hacemos caso de los tan repetidos consejos que nos acompañan desde la infancia. Es fundamental abrigarse correctamente, beber líquidos en abundancia, llevar una dieta equilibrada y airear con asiduidad los espacios cerrados, ya que es fundamental renovar el aire, especialmente en lugares concurridos.  

MEDICACIÓN, LA IMPRESCINDIBLE

Los médicos no se cansan de repetirlo: automedicarse puede ser muy peligroso. El 40% de los españoles utiliza los antibióticos de forma incorrecta, y de hecho es uno de los países europeos en los que más se consumen. A la larga este hábito puede ser muy peligroso, ya que quien los consume sin necesidad puede desarrollar resistencia a sus componentes, los cuales resultarán inútiles en el caso de necesitarlos realmente. 

ENLACES DE INTERÉS:

*www.elresfriado.com

* Family Doctor

*Botanical on-line

Yoga para todos

5000 años de tradición avalan esta disciplina que cada vez tiene más adeptos. Actúa sobre los centros de energía, por lo que sus beneficios actúan tanto a nivel físico como mental. Se puede practicar a cualquier edad y dada la amplia oferta de centros es fácil encontrar uno que se adapte a nuestro nivel y necesidades. Quienes aún crean que es sólo para místicos, que lo pruebe. 

El Yoga es originario de la India, aunque con el paso de los años distintos países han desarrollado formas autóctonas de practicarlo. Por eso hoy encontramos tantas modalidades que nos brindan la posibilidad de escoger en función de nuestro objetivo.

HATHA YOGA, EL MÁS POPULAR EN OCCIDENTE

Es la modalidad más sencilla, está basada en las Asanas o posturas, que combinadas con una respiración controlada y correcta ayudan a mejorar la flexibilidad, corrigen la postura y proporcionan una profunda relajación que ayuda especialmente en casos de estés. No es necesario estar en forma para practicarlo por lo que se recomienda a personas de todas las edades. 

MANTRA, ASHTANGA, JNANA, BHAKTI...

El Yoga Mantra se basa en la repetición de los Mantras o cánticos con el fin de llegar al máximo nivel de conciencia. EEs el que practican los mojes budistas "Om" es el mantra más conocido, pero hay muchos más. Para quienes quieren además mantenerse en forma y sudar un poco, es recomendable el Yoga Ashtanga que combina movimiento con respiración. La modalidad Jnana se basa en la lectura y discusión de los textos tradicionales de Yoga, mientras que el Yoga Bhakti busca la unión con Dios, siendo la modalidad más espiritual. Pero hay muchos mas...

AL ALCANCE DE TODOS

Para practicar Yoga no es necesario adquirir ningún artilugio sofisticado ni desembolsar grandes cantidades de dinero. De hecho, dada su popularidad, muchos ayuntamientos y centros culturales ofrecen la posibilidad de acudir a clases muy económicas. Lo único que se necesita es tener ganas. 

ENLACES RECOMENDADOS

* Encuentra un centro en tu ciudad en Páginas Amarillas

*www.yogajournal.com

* Vídeos de Yoga 

Ejercicio, eterna asignatura pendiente

El lunes empiezo, no tengo tiempo, ya no estoy para esos trotes... son excusas frecuentes a la hora de dar el primer paso para ponerse en forma. Es la clave para no recuperar el peso perdido tras una dieta, previene enfermedades cardiovasculares y hace sentir bien...¿Tan vagos somos?

En Diciembre de 2007 La Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria  publicó un estudio que demostraba que sólo el 12% de los españoles practica ejercicio físico. Es fundamental para el desarrollo de los más pequeños, mejora la salud de las personas mayores y sus beneficios son evidentes  a cualquier edad. En muchos casos no se da el primer paso por pereza o por falta tiempo, pero no hay excusa, las posibilidades son infinitas y todos podemos encontrar un actividad que se adapte a nuestro nivel, a nuestro ritmo de vida a nuestras necesidades. 

CONSTANCIA, LA CLAVE

Tanto si preguntamos a entrenadores personales, como a médicos o nutricionistas nos responden lo mismo: la regularidad es fundamental. Es de hecho, la única forma de notar los resultados. Es preferible desarrollar una actividad física suave, como caminar 30 minutos a diario, que darse una paliza de dos horas en el gimnasio una vez por semana.

 TU MÉDICO PUEDE AYUDARTE

El médico de cabecera es quien probablemente mejor pueda orientarnos al respecto. Es quien mejora va a saber qué deporte se adecua mejor a nuestra edad y condiciones físicas. Además en casos de sobrepeso o carencias de cualquier tipo nos va a recomendar una determinada dieta u otra. 

BENEFICIOS PROBADOS

Mejora el sistema cardiovascular, el respiratorio y previene lesiones musculares, pero no sólo eso, está demostrado que ayuda a mejorar la memoria y el rendimiento intelectual, el estado de salud de los fumadores  y ayuda a descansar mejor. Pasando pro alto el aspecto físico, sin duda uno de los grandes beneficiados.  

ENLACES RECOMENDADOS

*www.portalfitness.com

*www.deportesalud.com

* www.dmedicina.com/salud/deporte/

Ebriorexia, una enfermedad "fashion"

A la lista de trastornos alimentarios hay que añadir una nueva patología: la ebriorexia. Un mal que aunque principalmente se atribuye a los famosos,  está empezando a proliferar entre las adolescentes. 

Aunque ebriorexia (drunkorexia en ingles) no es un término médico, es el nombre con el que se denomina un nuevo trastorno alimentario. Sus síntomas coinciden con los de la anorexia (obsesión con el peso, largos ayunos,delgadez extrema) y los de la bulimia (atracones, vómitos, métodos purgantes...) combinados con un elemento que en esas circunstancias resulta sumamente peligroso: el alcohol. La mayor parte de las calorías se obtienen a partir de bebidas alcohólicas. 

ANOREXIA + BULIMIA + ALCOHOLISMO

En diversos medios de comunicación se puede encontrar el sobrenombre de este trastorno: "la enfermedad de las famosas". Una intensa vida social, inseguridades y la obsesión por el aspecto físico se combinan en la cabeza de quienes la padecen. 

Rendirse al glamour que otorga una copa en la mano, supone renunciar a los alimentos sólidos 

Los efectos en la salud de la ebriorexia son devastadores, ya que hay que sumar las consecuencias de la anorexia, de la bulimia y del alcoholismo. Un factor preocupante es el hecho de que muchas de las famosas afectadas por este trastorno han sido utilizadas como ejemplo en las páginas web pro anorexia y pro bulimia, las tristemente célebres pro-ana y pro-mía. 

Aunque el acceso a bebidas alcohólicas no sea fácil para las adolescentes, entre los expertos hay miedo a que la ebriorexia prolifere entre las más jóvenes, que tienden a mitificar este tipo de conductas. Existen casos más graves. Con el fin de inhibir el hambre estos enfermos pueden recurrir a las anfetaminas o la cocaína. Ambas drogas hacen perder el apetito.  Aun no disponemos de datos, no se conocen cifras de personas afectadas por esta enfermedad.

Enlaces de interés:

-Alcohólicos anónimos

-ADANER 

- Tú eres más que una imagen

- Abuso de alcohol